إدارة الغضب عند الأطفال: فهم الغضب وتعليم السيطرة عليه
hanineالغضب عند الأطفال:
يعتبر الغضب عند الأطفال وسيلة للتعبير عن مشاعرهم والتفاعل مع العالم من حولهم. لكن، ما هو بالضبط الغضب عند الأطفال؟ وكيف يمكن للآباء والمربين فهمه بشكل أفضل؟
الغضب عند الأطفال ليس مجرد نوع من التصرفات، بل هو لغة تعبر عن احتياجاتهم ورغباتهم العاطفية. وهو يمثل تجربة عاطفية طبيعية تتراوح بين مشاعر الاستياء والاستفزاز.
تأتي مشاعر الغضب عند الأطفال بأشكال متنوعة، سواء كان ذلك عبر التصرفات العنيفة، مثل البكاء العالي أو الصراخ، أو عبر التصرفات السلبية مثل الانعزال وعدم التفاعل الاجتماعي. يعد فهم هذه التجارب العاطفية للأطفال جزءًا هامًا من تربيتهم، حيث يتعلمون مع مرور الوقت كيف يديرون ويعبرون عن مشاعرهم بطرق صحية وفعّالة.
أسباب الغضب عند الأطفال
يشير كبار علماء النفس السريري ومدير خدمات التعلم النفسي الأكاديمي للأطفال والكبار في دلهي، ديبالي باترا، كما ورد في الجزيرة.نت إلى أن أسباب الغضب لدى الأطفال تتضمن:
- العوامل الجينية.
- الحالات النفسية الأساسية، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق.
- التعرض لعنف من قبل الوالدين تجاه الطفل أو الآخرين.
- التنمر ومشاكل التكيف مع الأقران.
- الجدول السيء للنوم.
- التعرض لألعاب الفيديو العنيفة.
- التعرض للصدمات أو التعرض لأشكال مختلفة من الإساءة، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو جنسية.
كيف أعلّم طفلي السيطرة على غضبه
١- اطلبي من طفلك الذهاب الى غرفته لكي يأخذ استراحة حتى يهدأ
٢- علمي طفلك مفردات التعبير عن النفس لكي يتسنى له التعبير من خلال الكلمات بدلا من الصراخ او اللجوء الى العنف مثلا: أنا غاضب، خائف، هذا الأمر يزعجني…
٣- يهدأ الطفل عندما يرى أن هناك من يصغي لغضبه لذلك حثيه على التعبير عن مشاعره والتحدث عن ما يغضبه.
٤- ضعي ضوابط للغضب عند طفلك. أخبريه أنه ليس من المسموح التلفظ بكلمات غير مناسبة أو الصراخ أو اللجوء للعنف، ولكن في المقابله النقاش مفتوح للتعبير عن مشاعره.
٥- اذا كنت من الوالدان اللذان يصرخان أو يفعلان أي سلوك سيء عند غضبهم فيجب أن تغير سلوكك لكي يأخذك طفلك عبرة له عند غضبه. يجب تغيير سلوكك السيئ أثناء الغضب أولا.
٦- اكتشف طرق جديدة لتفريغ الغضب لدى الأطفال كالنشاط البدني أو الرسم أو أي هواية من شأنها تفريغ الطاقة السلبية له خلال يومه.
٧- عانقي طفلك في حال حدوث نوبة الغضب مما يشعره بالراحة ويخفف من شعور الغضب والعصبية لديه.
٨- حاولي تحديد الأمور التي تثير غضب طفلك، تجنبيها وحاولي احتواء الموقف.
كيف تسيطر على غضب الأطفال؟
أوصى خبير ومستشار تربوي أمريكي بثلاث طرق واستراتيجيات لتهدئة الأطفال والتحكم في غضبهم، بهدف تقليل السلوك العدواني الذي قد يظهرونه، مما يزيد من قدرتهم على التحكم في مشاعرهم والتفاعل بشكل صحيح مع المواقف.
وفي مقال نشره الدكتور جيفري بيرنشتاين، الخبير الأمريكي المتخصص في تربية الأطفال، على موقع “بيسيكولوجي توداي”، أكد على وجود ثلاث استراتيجيات فعّالة يمكن للآباء والأمهات اعتمادها لتحسين سلوك أطفالهم.
الاستراتيجية الأولى:
يقترح بيرنشتاين تعليم الأطفال تقنيات التنظيم العاطفي، من خلال تشجيعهم على استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر تعاطفًا ومرونة. كما يشدد على أهمية تحفيز الطفل ليعبر عن مشاعره بطريقة بناءة وتغيير المعتقدات السلبية إلى معتقدات أكثر فائدة.
الاستراتيجية الثانية:
تركز هذه الاستراتيجية على تعزيز التواصل المفتوح والاستماع النشط، حيث ينصح بتوفير بيئة تسمح للطفل بالتعبير عن مشاعره بحرية دون خوف من الحكم أو العقوبة. يشدد على تعليم الأطفال أن الغضب طبيعي، ولكن يجب التعبير عنه بشكل مناسب.
الاستراتيجية الثالثة:
من خلال تعليم مهارات حل المشكلات والتعامل مع النزاعات. يشير بيرنشتاين إلى ضرورة مساعدة الطفل في التعرف على المحفزات التي تثير غضبه وتعليمه كيفية التنبؤ بردود أفعاله بشكل أفضل. كما يوصي بتشجيع الأطفال على تبادل الأفكار والبحث عن حلول للمشكلات بشكل إيجابي.
ويختتم بيرنشتاين بالتأكيد على أهمية الثبات والصبر والدعم في مساعدة الأطفال على إدارة غضبهم بفعالية. وفي حالة استمرار القلق بشأن غضب الطفل أو تصاعد السلوك الضار، يُنصح بالبحث عن توجيه من متخصص مؤهل، مثل طبيب نفسي للأطفال.
